Tu come dormi?

Dormire bene è indispensabile

quantità e qualità del riposo sono fondamentali per la nostra salute.

Alcune sostanze ed errati comportamenti non aiutano ad ottenere una buona qualità del sonno:

bere troppi caffè o alcolici

fumare

mangiare troppo cibo e cibi spazzatura

la sedentarietà

 lo stress

andare a dormire a orari diversi

utilizzo di tablet, smartphone, computer in fase pre-sonno

I principali disturbi del sonno:

I disturbi possono essere molti, ma i più frequenti sono:

insonnia

ipersonnia (l’eccessiva sonnolenza diurna e durata del sonno);

sonnambulismo

bruxismo

incubi notturni

sindrome delle gambe senza riposo

apnee notturne

enuresi notturna (perdita involontaria di urina durante il sonno)

ansia

Un corretto stile di vita e una adeguata alimentazione sono alla base di un buon sonno e
quando necessario, ci sono molti prodotti naturali che possono essere utilizzati per favorire
un corretto riposo.

Tu sei importante, parliamone assieme.