Peperoni al forno con insalata, melograno e semi di girasole...
Questo piatto si prepara con molta facilità... e in poco tempo...
Occorrente: 4 peperoni gialli
insalata verde
1 melograno
semi di girasole
Accendi il forno e riscaldalo a 180°
Prepara lavati e tagliati i peperoni e mettili su una teglia con la carta forno.
Spolvera il tutto con un pò di pepe e sale e un filo d'olio.
Inforna per 20 minuti.
Nel frattempo prepara l'insalata condita con olio, pepe e sale alla quale aggiungerai il melograno e i semi di zucca.
I peperoni sono pronti....
Dopo aver impiattato.... buon appetito. 😋😋😋
Ricorda le regole per assimilare bene i nutrienti:
1) l’ambiente dove mangi deve essere tranquillo e senza rumori molesti
2) apparecchia bene la tavola, anche l'occhio vuole la sua parte, lo stai facendo per te, tu sei importante
3) spegni televisione, smartphone, tutto ciò che ti può distrarre da ciò che stai facendo
4) dedicati del tempo, stai compiendo un atto importante, stai nutrendo il tuo corpo, è importante come respirare
5) mastica bene, lentamente e insaliva bene il cibo, il primo processo digestivo inizia nella bocca con la masticazione, il cibo solido andrebbe ingerito “liquido”
6) appoggia la forchetta ad ogni boccone
7) assapora ciò che stai mangiando
8) approcciati al cibo con uno stato d’animo tranquillo, è molto controproducente mangiare da arrabbiati, oppure in modo frettoloso...
