Fa parte di un corretto stile di vita mantenere il nostro corpo in buona forma
Tanto è importante e amica l’alimentazione, quanto
la vita sedentaria è uno dei nostri peggiori nemici.....
il nostro corpo ha bisogno di movimento
non un movimento intenso ed esagerato, ma dolce e quotidiano.
Il semplice camminare è una medicina fantastica....
i benefici che ne derivano sono molteplici....
- Aiuta nel controllo del peso
- Riduce il colesterolo
- Abbassa la pressione
- Rafforza le ossa
- Aiuta a prevenire il diabete
- Riduce i rischi cardio vascolari
- Aumenta le difese immunitarie
- Stimola la produzione di endorfine
- Mantiene tonica la muscolatura
- Migliora l’umore
- Riduce i sintomi di ansia e depressione
Non richiede nessuna attrezzatura
Lo puoi fare in qualsiasi momento e luogo e non ha nessuna controindicazione
Quindi, dedichiamo almeno 35 minuti a giorno a noi stessi
ce lo meritiamo.......
ce lo meritiamo.......
Evitiamo di poltrire, magari dopo cena sul divano!
Usciamo, andiamo a respirare, non importa se viviamo in città.... per camminare non esistono barriere.
E neanche il brutto tempo è una scusa l’odore della pioggia
E neanche il brutto tempo è una scusa l’odore della pioggia
e l’aria fresca sono fortemente rivitalizzanti.
Dedicati del tempo…tu sei importante!
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